| No. | 内容 | 主に期待される効果 |
|---|---|---|
| 1 | きれいな歩き方で運動効率UP！ | 歩き方がきれいになる、歩くのが楽になる |
| 2 | 体力をつける歩き方 | 体力維持・増進 |
| 3 | 冷え・むくみ | 足のむくみ、だるさ、冷え |
| 4 | 関節疾患予防 | 首・肩こり 膝や腰の痛み O脚・X脚予防 |
| 5 | 姿勢を整える運動 | 自然で楽な姿勢になる、ウエストが細くなる、呼吸が楽になる |
| 6 | 心身のリラクゼーション | ストレッチで身体的疲労・精神的疲労の改善 |
| 7 | 生活習慣病予防の運動 | メタボリックシンドロームや高血圧などの予防・改善 |
| 8 | その他 | ご要望に応じて企画します |
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健康づくりセミナーについて
下記一覧をもとに、ご希望に応じたセミナー内容を企画・提案いたします。
◎健康運動指導士の運動セミナー（60～90分）
※上記内容は講義と実技を伴います。時間配分についてはご相談ください。
◎オプション：管理栄養士のセミナー（45～60分）
※運動セミナーにオプションとして追加できます
※平日17：00までに終わる教室のみ追加可能
| No. | 内容 |
|---|---|
| 1 | 生活習慣病予防 ～高血圧予防・脂質異常症予防・糖尿病予防～ |
| 2 | 健康的な食習慣 ～スタイル維持・メタボ予防～ |
| 3 | お酒との上手な付き合い方 |
| 4 | 食事を見直して健診結果を改善！ |
| 講義時間 | 料金 |
|---|---|
| ６０分 | 講師1名につき 30,000 円(+税) |
| ９０分 | 講師1名につき 50,000 円(+税) |
※別途交通費を請求いたします。
※テーマに沿った資料を配布いたします。
キャンセル規定
講師派遣決定後、主催者の都合で講座を取りやめた場合または日程が変更された場合、下記のキャンセル料をお支払いいただきます。
- 開催日の１４～８日前のキャンセル→ 講師料の 50％
- 開催日の７～当日のキャンセル → 講師料の 100％
