こんにちは！

いや～暑いですね～🌞

熱中症に注意して過ごしましょう

今回はメタボリックシンドローム(メタボ)についてお話します。

皆さんはメタボという言葉をご存じですか？

最近では認知度が上がってきてますね。

メタボといってどんなことを想像するでしょうか…

絵の男性のように、太っている状態をメタボと想像する方が多いかと思われます。

しかし、ただ太っているだけでは「メタボ」とは言いません。

メタボには診断基準があります。

💡POINTは腹囲・血圧・血糖・脂質です！！！

—メタボリックシンドローム　診断基準—

↓↓↓

【※必須項目】

〇ウエスト周囲径：男性≧85㎝　女性≧90㎝

【※3項目のうち2項目以上】

〇血圧　　収縮期血圧：130㎜Hg以上　かつ／または　拡張期血圧：85mmHg以上

〇血糖　　空腹時血糖値：110mg/dL以上

〇脂質　　中性脂肪：150mg/dL以上　かつ／または　HDLコレステロール：40mg/dL未満

上記に当てはまると「メタボ」ということになります。

生活習慣病の疾患は内臓脂肪と深く関わっています。

日常生活に影響がないからといって対策を取らないと後々状態が悪化する危険性が非常に高くなります。

後悔しないためにもご自身の体に目を向けて生活習慣の改善に取り組みましょう😌

—健康づくりは幸せづくり🍀—